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澄清胆固醇六大误区
日期:2013年04月09日 稿件来源:星岛环球网
胆固醇,如今已让人们“谈虎色变”。而《印度时报》近日载文称,不少人对胆固醇还存在以下几大误区:
误区一:胆固醇是“万病之源”。不少人认为胆固醇一点都不要摄入最好。实际上,胆固醇本身就是一种营养物质,人体每个细胞的合成都需要胆固醇,性激素等多种激素和胆汁的合成也需要胆固醇,神经系统也富含胆固醇。中南大学湘雅医院营
误区二:光靠调整生活方式就能控制。饮食和生活方式确实跟胆固醇的高低有一定关系,且偶尔出现高胆固醇的人可以通过健康饮食和经常运动来减轻或控制体重,提高“好胆固醇”水平。但
误区三:只要吃降脂药,就不用忌口。李惠明指出,服降脂药的同时,患者必须注意均衡饮食,包括多吃水果、蔬菜、谷物、瘦肉、鱼类、豆类以及低脂和脱脂食物等,才能达到最好的效果。
误区四:胆固醇高就不能吃蛋黄。在高胆固醇食品中,蛋黄是个例外。
误区五:瘦人无需检查胆固醇。胆固醇偏高并非肥胖或体重超标人群的“专利”。引起胆固醇升高的主要因素除了遗传因素之外,还包括膳食因素(爱吃肉、动物内脏和油腻、油炸食物)、不良习惯和熬夜、久坐等。不管胖瘦,都要定期体检。
误区六:年轻人不会有胆固醇问题。高脂血症已年轻化,这除了遗传因素外,与年轻人不健康的工作方式(工作压力过大、长期静坐等)、不健康的生活方式(少动、长期熬夜、过量食用高脂肪食物、吸烟等)有关。